अनियमित पीरियड्स से मुक्ति दिलाने में कारगर है ये घरेलू उपाय

अनियमित पीरियड्स से मुक्ति दिलाने में कारगर है ये घरेलू उपाय

महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा मजबूत माना जाता है। महिलाएं हर तरह से पुरुषो से अलग होती हैं और उनमें
काफी मजबूती होती है। लेकिन कुछ परेशानियां ऐसी होती हैं जिन्हें सिर्फ महिलाएं ही समझ सकती हैं।  तनाव,टेंशन,स्ट्रेस यह ऐसा दीमक है जो धीरे-धीरे शरीर को खा जाता है। महिलाएं चाहकर भी खुद को इससे दूर नहीं कर पाती हैं, जिसके कारण उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। स्ट्रेस का सबसे ज्यादा असर महिलाओं के पीरियड्स पर पड़ता है। वर्तमान में 90 प्रतिशत महिलाएँ अनियमित पीरियड्स से परेशान हैं। इससे निजात पाने के लिए आपको कुछ घरेलू उपाय अपनाने होंगे जो हम बताने जा रहे हैं....

सौंठ या सूखा अदरक : ये चीज़ें भी पीरियड्स को नियमित करने में सहायक मानी जाती है। यह पीरियड्स के फ्लो को सही करने और दर्द को कम करने में लाभदायक होता है। इसे आप जूस के रूप में या फिर कच्चा भी खा सकते हैं। यह दोनों तरीके से आपके पीरियड्स को समय पर लाने में मददगार साबित होगा। अदरक को आप नियमित रूप से चाय में डालकर पीने की आदत डालें तो यह पीरियड्स के लिए सर्वश्रेष्ठ होगा।

चकूंदर : अनियमित पीरियड्स को सुधारने या उससे छुटकारा पाने में चकूंदर आपकी सहायता कर सकता है। चकूंदर में कई जरूरी पोषक तत्व और आयरन, फॉलिक एसिड आदि पाए जाते हैं जो अनियमित मासिक धर्म को नियमित करने में कारगर साबित होते हैं। यह हार्मोन्स के संतुलन को सही करने में मदद करते हैं।  

कच्चा पपीता : पीरियड्स की अनियमितता को दूर करने का रामबाण इलाज है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व आयरन, कौरोटीन, कौल्शियम, विटामिन ए और सी गर्भाश्य की सिकुड़ी हुई मांसपेशियों को फाइबर पहुँचाने का काम करते हैं। कच्चे पपीते को आप पीरियड्स आने से कुछ दिन पहले खाना शुरू कर दे्ं। 


इन चीजों को दुबारा गर्म करके खाने से बचें

इन चीजों को दुबारा गर्म करके खाने से बचें

एक समय का खाना दूसरे समय गर्म करके खाना बीमारी को बुलावा देना है। खाने को दुबारा गर्म करके खाते है तो सावधान हो जाये। क्योंकि कुछ चीजे ऐसी होती है जिन्हें दुबारा गर्म कर के खाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।

ये है वो चीजें:

# अगर आप अंड़े की भुर्जी को दुबारा गर्म करके के खाते है तो फ़ूड पोइज़निंग का खतरा हो सकता है, क्योंकि इसे दुबारा गर्म करने से टॉक्सिक हो सकता है.ये आपके पाचन तन्त्र को भी बिगाड़ सकता है।

# चावल को दुबारा गर्म करने से बैक्टेरिया के जीवाणु कई गुना बढ़ जाते हैं जिससे उल्टी, डायरिया जैसी बीमारी होने की आशंका होती है।

# डॉक्टर्स के अनुसार मशरुम को पकाने के बाद फ़ौरन खा लेना चाहिए। क्योंकी मशरूम को दुबारा गर्म करने से इसमें मौजूद प्रोटीन नष्ट हो जाते है.जाता है। जो पेट के लिए हानिकारक हो सकता है।

# चिकन को दुबारा गर्म करके खाना सेहत के लिए सबसे ज़्यादा हानिकारक हो सकता है। इसको दुबारा गर्म करने से इसकी प्रोटीन की कम्पोजिशन बिगड़ जाती है जिसके कारन पाचन क्रिया पर असर पड़ सकता है।